sábado, 13 de marzo de 2010

Pita de pollo de 400 calorias

En el libro se llama "Sandwich Griego", pero sigue siento una pita de pollo deliciosa y liviana.

Esta es otra de las recetas de esta dieta que es de verdad facilísima de hacer, rica de verdad y barata. Por qué es light? por la medición de las porciones y la manera en que se cocina el pollo, pero realmente con más queso, aguacate y natilla, es un plato no dietético, pero todavía saludable e increiblemente rico!


Es así de fácil:

Ingredientes:

• 1 pan pita integral partido a la mitad (se usan las 2 mitades)
• 1/3 taza de lechuga picada
• 120 g. de pechuda de pollo cocinada con Pam o al vapor
• 2 cdas. de pepino picado
• 2 cdas. de tomate
• 1/4 de taza de queso feta bajo en grasa o 60 g. de queso fresco
• 8 aceitunas

Y basicamente se abre la pita (se puede calentar, yo la calenté el el micro, pero más rico en el hornito) y se le agregan los ingredientes en el orden en el que los puse. =)


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Update (28/02/2011):

Como volví a la dieta, he vuelto a comer pita 2 veces, y se me ocurrió subir la foto de otra manera de comérsela: como ensalada con piquitos integrales! No es lo mismo, pero es más fácil de comer y sigue siendo deliciosa! (el queso feta es toda!)

9 comentarios:

Pilar - Lechuza dijo...

Me encantan las pitas y así como la has preparado, tiene un aspecto delicioso.
Gracias por visitar mi blog, no conozco el tuyo, así que me voy a dar una vueltecita para ver lo que se cocina en tu casa.
un biquiño

Nat dijo...

veo aceitunas...están incluidas dentro de las 400 calorías...?

guipipia dijo...

Pilar: Gracias por pasar! a mi me encantó tu blog, lo conocí apenas el viernes y ya lo tengo dentro de mis favoritos.

Nat: 8 aceitunas grandes tienen 0 proteína y 0 fibra, 3 g. de carbohidratos, 4 g. de grasa y 46 calorías que si están dentro de las 400! Se pueden sustituir también por 2 cdas de aguacate, la diferencia es que el aguacate tiene además 2 g. de fibra y 1 g. de proteína.

Josué Amaya dijo...

Hoy hice esto para almorzar y fue super sencillo y delicioso. Excelente, recomiendo la receta.

silvia dijo...

YA te engo en mi lista...no me pierdo estas recetas tan ricas con calorias incluídas jejej..

Un abrzo y bienvenida!!

EL PUCHERETE DE MARI dijo...

Hola, que recetas tan ricas tienes. Me ha sorprendido gratamente tu blog asi que desde hoy lo seguire.
Un beso

JuanPa dijo...

vamos popcilla!

guipipia dijo...

=P

francisco cepero dijo...

la pechuga se puede hervir con agua y vinagre de mazana hasta que este suabe con ajo y sabe bien

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